不眠症にならない、治る!!最速熟眠法

不眠症にならない、治る!!最速熟眠法

出版社 / 著者からの内容紹介
日本人の5人に1人が悩んでいるという国民病、不眠症を克服する完全ガイド。あなたの不眠症を計るチェックリストから、不眠症の原因となる5つのP、症状別の予防と治療法、不眠症になったときに訪ねる病院の種類、医師に上手に症状を伝える方法、病院でもらう睡眠薬の種類と正しい飲み方まで、あらゆる角度から不眠に迫ります。さらに、ポジティブに良い眠りを求める人のために安眠できる寝室作りを提案し、枕、ベッド、ふとんをはじめ、寝室に置くと良いハーブ、安眠を誘う音楽、本なども紹介します。最後に、日本全国の、不眠症の専門医、施設が充実した病院リストを掲載。眠りに関するすべてがこの1冊で分かります。

内容(「BOOK」データベースより)
本書は、ストレスへの対処の仕方を説き、上手なリラクゼーション法を紹介し、不眠症の治療の実際もわかりやすく解説。あなたの不眠度を計る自己判断テスト付き。

価格:1,050 円(税込)

睡眠障害―心地よい眠りを取り戻すために

睡眠障害―心地よい眠りを取り戻すために

内容(「BOOK」データベースより)
ひとくちに睡眠障害といってもさまざま。この本では、原因・症状に即した治療法・対処法を睡眠科学・睡眠治療の専門家がわかりやすく解説。

内容(「MARC」データベースより)
寝入りの悪い人、途中で起きてしまう人、いびきの激しい人、昼間眠くなってしまう人など、ひとくちに睡眠障害といってもさまざま。原因・症状に即した治療法・対処法を睡眠科学・睡眠治療の専門家がわかりやすく解説。


価格:1,785 円(税込)

快眠の医学―「眠れない」の謎を解く

快眠の医学―「眠れない」の謎を解く

内容(「BOOK」データベースより)
眠りに悩む方々に朗報!日本の英知を結集した、さわやかな眠りのための具体的方策21ファイル。科学技術振興調整費「快適な睡眠に関する研究班」による最新成果。だから昼寝は、すばらしい。

内容(「MARC」データベースより)
眠りに悩む方々に朗報! 睡眠障害の実態や、快適な睡眠を得るための具体的方策を一般向けにわかりやすく解説。睡眠研究の第一人者らによる「日常生活における快適な睡眠の確保に関する総合研究」班の、最新の研究成果。

価格:4,800 円(税込)

つらい不眠症が朝までグッスリ!―きんねむエキスで悩み解消

つらい不眠症が朝までグッスリ!―きんねむエキスで悩み解消

内容(「BOOK」データベースより)
“眠りたいのに眠れない”悩みが解決。どうしたら眠れるか?を分かり易く明かす。金合歓混合エキスの5つの効果紹介。

内容(「MARC」データベースより)
眠りたいのに眠れない…。そんな悩みを解決する、金合歓混合エキスの5つの効果を紹介。不眠症の原因や睡眠と睡眠障害のメカニズム、どうしたら眠れるかを分かり易く解説する。

価格:1,365 円(税込)

睡眠薬―快適睡眠のための安全で効果的な飲み方

睡眠薬―快適睡眠のための安全で効果的な飲み方

内容(「MARC」データベースより)
ただ気ばかりあせるけど眠れない。このような経験をもったことはありませんか? なぜ眠れないのか、不眠の原因となるタイプの知識、睡眠薬の副作用や安全性、飲むときの注意について解説。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
田中 正敏
1940年福岡生まれ。1965年九州大学医学部卒業。1976年久留米大学医学部助教授。1976年オランダ・ユトレヒト大学医学部ルドルフ・マグヌス薬理学研究所に留学。1986年久留米大学薬理学教授。現在、日本心身医学会・日本薬理学会・日本神経化学会評議員、日本神経精神薬理学会・日本ストレス学会理事、日本脳科学会理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

価格:1,050 円(税込)

不眠と不安に打ち克つ本

不眠と不安に打ち克つ本―軽度なうちに治しなさい!

内容(「BOOK」データベースより)

いまや“国民病”の一つに数えられる「不眠」―。なかでも不安やストレスが原因の不眠は、慢性化しやすく、悩みもより深刻化しがちです。本書では「眠り」の研究で日本の最先端を行き、また実際に多くの患者さんを診察してきた著者が、「不眠」の悩みを解消し、気持ち良く眠るための工夫をわかりやすく解説します。

内容(「MARC」データベースより)
成人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。なかでも不安やストレスが原因の不眠は、慢性化しやすく、悩みもより深刻化しがちです。解消に効果的な方法・対策を、事例を交えてわかりやすく解説します。

価格:1,365 円(税込)

読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー

読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー

出版社/著者からの内容紹介
「どうして眠れないのか」という問題を考えるにあたり、眠れない原因を列挙しました。問題を解消できれば、眠れるようになると考えたからです。  次に「よりよい眠りをえるためにはどうしたらいいのか」ということを考えました。日々の快適な睡眠こそが本書のねらいだからです。  そして、本書のおまけ(もう一つのウリ)は、“パラパラ快眠体操”(奇数ページ・全ページ)と“快眠アイ(目)ストレッチ”(偶数ページ・全ページ)です。本をパラパラはじくだけで、快眠のための体操と目の運動がわかります。簡単に習得できます。  私自身、この本を担当して眠りの質が上がりました。

内容(「MARC」データベースより)
睡眠をもっとポジティブにとらえてみませんか? 眠りを積極的に楽しむことは、人生を楽しむこと。眠りを通してライフスタイル全般を見直そう。眠れない原因と対策、快眠テクニックを紹介。 レビュー 全体的に簡単に書かれているので読みやすい。 全部を取り入れる必要はないと思うが、ちょっと試してみようかなと思えるものがたくさんある。 不眠でお悩みの方がいらっしゃったら、だめもとで読んでみるのもいい本だと思う。

価格:950 円(税込)
リンク集

睡眠障害―眠りのメカニズム

睡眠障害―眠りのメカニズム

内容(「BOOK」データベースより)
いつまでも寝つけない、夜中に何度も目が覚める、がんばっても起きられない、眠っても眠り足りない…。睡眠外来で多くの睡眠障害の研究・治療に取り組む医師グループが、診療機関、治療などについても答えています。(巻末に睡眠用語の解説つき)。

内容(「MARC」データベースより)
いつまでも寝つけない、夜中に何度も目が覚める、がんばっても起きられない、眠っても眠りが足りない…。さまざまな角度から眠りのメカニズムと各種睡眠障害について概説。その対処方法についてわかりやすく解説する。

価格:1,890 円(税込)

不眠が治る「魔法の音」CDブック

不眠が治る「魔法の音」CDブック―風鈴とサヌカイトが奏でる“音の入眠薬”

出版社/著者からの内容紹介
風鈴の音色と自然石「サヌカイト」の奏でるメロディーで構成されたCDブック。心地よい高周波音を1日30分聴けば、聴覚のゆがみが取れて、深い眠りに導かれると音楽療法の第一人者でもある医師が証言。魔法の音CDを聴いた体験者の手記も掲載。

内容(「MARC」データベースより)

高周波音をたっぷりと含んだ風鈴と石琴・サヌカイトの「魔法の音」CDを聴けば、聴覚のゆがみやストレスなどが消え、本来の自分の姿に立ち戻り、自然な眠りが得られます! 音楽療法の第一人者が贈る「眠れる本」。

レビュー 
私は最近不眠に悩んでおり、何か対策をしなければならないと思いネットで検索した所、本書があり購入しました。本書を選んだ理由としては、他の不眠関連の書籍と違いCDが付属されている所でした。私は結構めんどくさがりな為、書籍だけだと読んで終わりになる可能性がありました。そのため、CDが付属してあれば寝る時に聞けて不眠対策になると思ったのです。  本書では睡眠のメカニズム、不眠の原因、自分でできる不眠症の対処法等睡眠に関する事を学べました。付属CDは約35分位でまだ聞き始めたばかりですが、寝る前に聞くと聞かないでは安眠に差がある様に感じました。付属CDにも収録されていますが、以外にもテレビ放送の終了後に流れている「ザーッ」というテレビの砂嵐音が不眠に効く事に驚きました。

価格:1,575 円(税込)

今までになかった不眠症克服法

今までになかった不眠症克服法

内容(「BOOK」データベースより)
本書は、日本で初めて医療用具として認可を受けた電気睡眠導入器に焦点を合わせて解説し、さらになぜ不眠が起こるのか、睡眠とは何かについてもわかりやすく説明を加えた。

内容(「MARC」データベースより)
ストレスが山積している現在、十分な睡眠をとることは健康管理に欠かせない。睡眠とは何か、なぜ不眠が起こるのか、どうすれば眠れるようになるかを具体的に解説する。〈ソフトカバー〉

価格:622 円(税込)
2012年01月24日 19:27

不眠症の情報



新薬27品目承認 第一三共のデノスマブ バイエルのファクターXa阻害剤など - ミクスOnline

新薬27品目承認 第一三共のデノスマブ バイエルのファクターXa阻害剤など
ミクスOnline
ルネスタ錠1mg、同2mg、同3mg(エスゾピクロン、エーザイ):「不眠症」を効能・効果とする新有効成分含有医薬品。再審査期間8年。 非ベンゾジアゼピン系に属するGABAA受容体作動薬で、国内外の臨床試験では、不眠症の主症状である入眠障害と中途覚醒のいずれにも ...



睡眠障害の方、ハーブティーは効きますか?
よくする薬) ★ロヒプノール錠×2錠 (ベンザリンと同じ効能の薬) ★パキシル錠30mg (意欲低下を改善する薬。気分を落ち着かせる薬) これだけ飲んでますけど、ハーブティーで眠れると思いま..

入院している父が退院したいと(アルコール依存症)
50代の父と二人暮らしです(母は他界、兄弟は別に住んでいます。) 先月からアルコール病棟に入院している父から連絡があり 「退屈だから退院したい、次の面会に来た時に気持ちを話したい.


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

2012年01月10日 15:39

不眠症についての記事紹介



奪われた私:DV防止法10年/1 見えない暴力、傷深く - 毎日新聞

毎日新聞

奪われた私:DV防止法10年/1 見えない暴力、傷深く
毎日新聞
不眠症やうつ傾向も出た。夫の帰宅時間になると体が震え、心臓がバクバク鳴った。そんな時、ふと手にした本に「精神的ハラスメント(暴力)」の記述があった。 「(相手が)口をきかない」「家の不出来を次々に指摘する」「いったん始まると数週間から数カ月続く」--。 ...

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暴力を受けていたことによる精神的苦痛
いました。 私は夜になると、首を閉められる感覚を思い出したり、怖い夢を見るようになり、不眠症になりました。大学も就職活動にも行けなくなりました。心療内科に通うようにな...

暴力を受けていた後の時効について
した数名しかありません。私が不眠症になったことは、大学の友人は結構知ってます。心療内科にも通いました。 暴力による被害の時効は3年と聞きましたが、その暴力によって、不...


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

2012年01月06日 10:12

不眠症を調べました



「Alan Wake」続編の正式名称は「Alan Wake: American Nightmare」に決定。XBLA専売タイトルとなることも明らかに - 4Gamer.net

4Gamer.net

「Alan Wake」続編の正式名称は「Alan Wake: American Nightmare」に決定。XBLA専売タイトルとなることも明らかに
4Gamer.net
本作は,不眠症に悩む小説家の主人公Alanが,療養のために引っ越してきたブライトフォールズで,失踪してしまった妻の手がかりを探すというアクションアドベンチャーゲームだ。闇になると現れる魔物達を相手に,懐中電灯や発炎筒などを利用して戦っていくという,ホラー色 ...



高圧電位治療<コスモドクター>で教えて欲しいです。
繰り返し起こる慢性的な頭痛をもっているものです。 少し前に、人づてからコスモドクター高圧電位治療がいいと伺ったんですが どうなんでしょうか?

最近、不眠症で眠れません。
眠れないから睡眠薬を飲もうかと思っているのですが、なんか睡眠薬って怖そうなイメージがあるんですけど、どうなんですか?なんかサイトとか詳しく載っているところあったら教えて下さ


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

2011年12月19日 17:54

不眠症って知ってます?



女性教授が男子生徒に「なめるな」「テクニシャン」などと発言し提訴される - livedoor

女性教授が男子生徒に「なめるな」「テクニシャン」などと発言し提訴される
livedoor
一方、被害を訴えた男子生徒は、「試験には合格したが、その後精神的に追い込まれ、不眠症やうつ病を発症した」と主張していることについても、「こんなことぐらいで、不眠や欝になる奴は、社会ではやってけない」「合格なら罵倒も叱咤だろう?」「過保護なのでは」など、 ...
【群馬】 入試面接で「罵倒された」医学生が提訴準備朝日新聞

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事故がなければ鬱病にならなかった?
事故で頸椎捻挫になり、2週間会社を休みました。仕事に復帰しましたが、具合が悪い日は休みながらの出社になっていました。その後、さらに具合が悪くなったので、医師の勧めでMRIを撮っ

原発性不眠症の人とそうでない人の脳波の比較について
られるようですが不眠恐怖でない人がストレスにより寝つきが悪く睡眠脳波の検査をした場合入眠潜時の延長以外の項目は通常通りでしょうか? 私としては、やはり強い不眠恐怖を...


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

2011年12月13日 10:35

不眠症の最新 NEWS



最新の医療ルネサンス・医療解説 - 読売新聞

最新の医療ルネサンス・医療解説
読売新聞
「詳しくは解明されていませんが、刺激に敏感な人がいるのは確かです。悪化すると、自律神経や内分泌のバランスが乱れ、だるさや不眠症状が表れたり、免疫力の低下で感染症にかかり、微熱やせき、頭痛が続いたりします。ただ、過敏症の原因は化学物質や電磁波だけでは ...

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自分が許せません。過去の自分全てが嫌いです。
私をきっと許してくれています。 「大人になったね」と話してくれます。 主人のことも、ひどく傷つけ、不眠症にさせるほどひどい嘘をついてしまったことがあります。 それも、許し...

飲酒と睡眠導入剤
今老人性不眠症の為睡眠導入剤を処方されてます。 薬には飲酒との併用はしないでくださいと書いて有りますが、晩酌は毎日やってます。 薬は飲酒後1~2時間後に飲んでます。 アルコー...


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

2011年12月02日 11:06

不眠症の情報



武田薬、薬の飲み忘れ防止へ携帯メールサービス - 日刊工業新聞

武田薬、薬の飲み忘れ防止へ携帯メールサービス
日刊工業新聞
高血圧症、糖尿病、不眠症の患者が対象。約1カ月間、希望の時間にメールを送ることで継続的な服薬と生活習慣の改善につなげる。同社の医療用医薬品の服用以外でも利用可能で、料金は無料。1年で3万人の利用を目指す。 患者が積極的に治療方針の決定に加わることで、 ...



うつ病の症状
一年間ほぼ起きているのが辛く 何にも興味がもてない、集中できない、外にでても短時間で帰ってきます。好きだった買い物もデパートに入るのも辛くてしなくなりました。 死ぬことばか..

自分が許せません。過去の自分全てが嫌いです。
私をきっと許してくれています。 「大人になったね」と話してくれます。 主人のことも、ひどく傷つけ、不眠症にさせるほどひどい嘘をついてしまったことがあります。 それも、許し...


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

2011年12月01日 17:19

不眠症の情報最前線



不眠症を回避するための一日の過ごし方 - ライフハッカー[日本版]

不眠症を回避するための一日の過ごし方
ライフハッカー[日本版]
昼間から夜眠ることを心配するのは馬鹿げていると思うかもしれませんが、もし不眠症に悩まされているなら、考えてみてください。夜よく眠るために昼間に気をつけておくべきことは以下です。 夕食を早めにとるように一日をプランしましょう。 ...



パニック障害、不安障害で就労に不安です。
初就職後、去年の9月辺りから不眠症、突然の不安、動悸、眩暈、突然の振るえが起こりました。 結局、上司との関係も以前から上手く行かなかった為退職いたしました。 内科で、スト...

鬱病の克服
鬱病を克服された方に質問です 鬱病をどの様に克服しましたか? 克服された方と鬱病患者さんに質問です 鬱病になってしまったきっかけってなんですか? 回答お待ちしています よろしくお願


不眠症
眠りの質を損なう、睡眠障害の一つ。 単に睡眠時間が短いというだけでなく、眠りたくても眠れないという苦痛の要素が強い。 その点で、自らの意志によって眠らない、自覚的な睡眠不足とは意味合いが異なる。 寝つ...

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